Natürliche Wege zur Ausgeglichenheit

Manchmal bringt uns das Leben so aus der Balance, dass wir Unterstützung brauchen, um in unsere eigene Mitte zu kommen. In unserem neuen RAUM für RUHE & KRAFT können Sie nun regelmäßig ab Frühjahr 2018 in schöner Atmosphäre und in kleinen Gruppen Qi-Gong, Atmung, Meditation und Yoga üben um Körper und Geist schnell ins Gleichgewicht zu führen.
Voneinander und miteinander lernen macht Spaß und fördert die Motivation. Unterrichtet wird im Hotel St. Leonhard in Bad Birnbach in kleinen Gruppen (max. 3-6 Personen), so dass jeder gesehen und gehört wird. Für individuelle Korrektur bleibt genügend Zeit. Martina und Verena bemühen sich von Herzen gerne, die aktuellen Befindlichkeiten unserer Gäste zu berücksichtigen. Im Sommer findet der Unterricht bei schönem Wetter unter freiem Himmel im Hotelgarten oder an besonderen Kraftplätzen statt.

  • Qi Gong, Yoga & Meditation kann als morgendliche oder abendliche Entspannungsmaßnahme gegen Gebühr im Hotel gebucht werden (Di/Mi/Do), Kosten 12,- €/Einheit
  • nach Absprache sind auch jederzeit Einzelstunden buchbar
  • nähere Informationen zum Unterricht gerne unter: 08563 – 96070

QI GONG & MEDITATION

Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist ein ursprünglicher Bestandteil der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ und eine exzellente Methode, um aktiv zu bleiben und sich sogar zu verjüngen. Sanfte  fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem harmonisieren die Lebensenergie (Qi) im Körper. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, die Durchlässigkeit der Energieleitbahnen und die eigene Körperwahrnehmung wird gefördert. Auch das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration und die Merkfähigkeit geschult. Qi Gong Übungen regulieren auf harmonische Weise Körper, Geist und Atmung und dienen somit der Erhaltung der Lebensksraft. Als Entspannungsmaßnahme ausgezeichnet für alle Altersgruppen geeignet, besonders positive Erfahrungen zeigen sich bei Seniorinnen und Senioren.

Leitung: Martina Ederer-Edmaier (Qi Gong Lehrerin und Atempädagogin)

YOGA

Was ist Yoga?
Yoga ist eine Jahrtausend alte indische philosophische Lehre, die sich mit der Gesamtheit des Menschen befasst.
Mithilfe von Körperstellungen-Asanas, Atemtechniken- Pranayamas, Meditation und Entspannung bringen wir Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang.

Was bewirkt Yoga?

  • mehr Energie und Lebensfreude
  • mehr Gelassenheit und Ruhe
  • mehr Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • verbessertes Allgemeinbefinden und verstärktes Immunsystem
  • verbesserte Beweglichkeit und sanfter Muskelaufbau

Die Yogastunden sind für alle Altersstufen und Leistungslevels geeignet. Ideal um Yoga kennen zu lernen und zu üben. Die Körperübungen werden langsam und achtsam im Einklang mit dem Atem praktiziert. So findet man auf sanften Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Der Unterricht holt den Menschen an dem Punkt ab, an dem er sich befindet. Nehmen Sie sich im Urlaub Zeit für Yoga und sammeln Sie dabei die Erfahrung, dass Sie mit verstärkter Kraft, neuer Lebensfreude, innerer Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zurückkehren werden!

„Alles Leben ist Yoga“  
Sri Aurobindo

Leitung: Verena Stewart (zertifizierte Yoga- und Seniorenyogalehrerin – Ya YogaAlliance)

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