was ist Yoga?

Yoga ist eine vor Tausenden von Jahren entstandene indische Lehre und kann übersetzt werden mit Vereinigung von Körper und Geist. Es umfasst Techniken, um mit sich ins Reine zu kommen, welche ganzheitlich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene wirken.

Hierbei wird neben körperlicher Flexibilität und Kräftigung des Körpers auch die Entwicklung eines spirituellen Bewusstseins und zugleich eine bodenständige Erdung gefördert.

Es geht darum, den Geist bewusst zu steuern und den „Monkey Mind“ zu zügeln, wieder Herr seiner Gedanken zu werden und konstruktive Muster zu erkennen und aufzulösen.

 

Techniken des yogas

Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Meditation, Achtsamkeit und bewusstes Handeln, Entspannungsübungen, Reinigungstechniken, Ernährungsregeln und noch vieles mehr…

 

für wen ist yoga geeignet?

Yoga ist für alle Altersklassen, vom Jugendlichen bis zum Senior geeignet und unterstützt Dich dabei, in jedem Alter fit und beweglich zu sein.

Ich biete ganz klar ein Yoga für Alle an. Immer unter Rücksichtnahme eventueller körperlicher Einschränkungen oder gesundheitlicher Probleme.

Du willst Verspannungen und Rückenschmerzen reduzieren, hast den Wunsch nach mehr Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, Schulung Deiner Achtsamkeit, mehr Ruhe und Gelassenheit, Erweiterung Deines Bewusstseins oder einfach mehr Energie?

Dein Geist ist ständig aktiv, Dein Körper ist häufig ausgelaugt, Du hast das Gefühl von Rastlosigkeit, Unruhe und Hektik? Yoga kann Dich dabei unterstützen, geistigen Frieden und Klarheit, sowie körperliche Kraft und Balance zu erlangen.

 

was bewirkt Yoga?

* Lösung von Verspannungen und eine verbesserte Entspannungsfähigkeit
* Kräftigung des Körpers
* Vertiefung des Atems
* Straffung des Gewebes
* Mobilisierung der Gelenke und natürliche Gewichtsoptimierung
* Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit
* Vorbeugung und Milderung von chronischen Krankheiten (Zum Beispiel: Senkung des Bluthochdrucks, Verbesserung von Atemwegserkrankungen, Regulierung des Körpergewichts, …)
* Steigerung von Selbstdisziplin, Fokus und Konzentration
* Mehr Freude an der Bewegung
* Schulung des Selbstbewusstseins, der Selbstliebe und Selbstannahme
* Klarer Kopf und freier Geist
* Erweiterung des Körperbewusstseins und verbesserte Körperkontrolle
* Verbesserung des Umgangs mit Stress
* Lösung von Blockaden und unbewussten Mustern
* Ganzheitliche Reinigung
* Vermehrte Lebensenergie, Frische und ein verbessertes Allgemeinbefinden

 

 

Unsere Yogalehrerin: Lena Sommer

Lena ist mit Leib und Seele Yogalehrerin, holistische Ernährungsberaterin für pflanzliche Vitalkost und Fastenleiterin. Ihre Leidenschaft zur natürlich gesunden und bewussten Lebensweise verbunden mit Yoga machen sie aus. Es ist ihr ein Herzensanliegen Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein und ganzheitlicher Gesundheit zu unterstützen. Seit einigen Jahren begleitet sie dabei der Yoga, welcher ihr täglich dabei Hilft in ihrer Mitte zu sein. Sie ist davon überzeugt, das Gesundheit, Kraft, Lebensenergie, Freude und Ausgeglichenheit unser Naturzustand ist.

In meinem Yogakurs lade ich dich ein, neue Lebensenergie zu schöpfen, deinen Körper achtsam zu bewegen und lebendig wahrzunehmen, Stress loszulassen, in deine Kraft zu kommen, bewusst zu fühlen und zu atmen und mit einem wachen, entspannten Geist präsent im Hier und Jetzt zu sein. Ziel ist es, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren.

Lena lernt dir individuelle Techniken, die dich im Alltag unterstützen in deiner Mitte zu sein. Denn Yoga ist nicht nur eine kleine Praxis auf der Matte, sondern eine Lebenseinstellung, die du immer und überall praktizieren kannst, für ein gesundes, bewusstes und sinnerfülltes Leben.

Ihr ganzheitlicher Yogastil für Anfänger und Geübte bringt Körper, Geist und Seele in Bewegung und schenkt dir Flügel!

Sie liebt die Natur und vor allem den Wald. Er erinnert uns an unsere Wurzeln und schafft eine tiefe Verbindung zurück zur Natur, unserem wahren Wesenskern. Nachfolgend kannst du ihr YouTube Video „Guten Morgen im Buchenwald: Erdung, Balance & Fokus“ anschauen und gleich mitpraktizieren….

  

 

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